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ぐうたら主婦のダイエット奮闘記

キャンドゥのしゃもじがスゴすぎな件

こんにちは、ほげ子です。

最近の炊飯器は横にしゃもじを差す所がついてますよね。

だから、しゃもじにこだわりはなかったのですが・・・

それが壊れてしまったので、ご飯をよそった後、

しゃもじをちょっと置いておくことができなくなった。

それって結構不便なんですよね💦

それで自立するしゃもじを100均に買いに行きました。

ジャーン!!

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自立するツブツブがついてるカワイイのがありました(^^)

早速、その日の夕食時から使いました。

でも、縦に立てたら何かのはずみで倒れそう。

あれ?よく見るとこんなところにこんなものが・・・

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これは横向きにも置けるようです。

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とっても便利です。

それにしゃもじのよそう面にカーブがついていて、

(スプーンみたいな感じ)ご飯をよそい易いんです。

こんなちょっとした機能で劇的に使いやすくなるんですね。

感動したので、アップしました。

 

ぐうたら主婦が毎日続けてること

こんにちは、ほげ子です。

何をやっても続かない私ですが、

一つだけ毎日欠かさず続いてる事があります。

5年は続いてるかな。

それは、トマトジュースアマニ油です。

毎朝、コップ一杯のトマトジュースに小さじ一杯のアマニ油を垂らして

飲んでます。

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もともとトマトジュースが好きだった事もあり、

またアマニ油は無味無臭なので全く抵抗なく、

むしろ好んで飲んでます。

 

期待している効能をザックリ説明します。

 

 トマトジュースに含まれているリコピンには抗酸化作用がありますので、

            肌の老化を抑えてくれます。

            ダイエット目的なら夜に飲む方がいいらしい。

 アマニ油はオメガ3を含んでいるので、脳によい(認知症予防)

       あと、更年期障害への効能・美肌などです。

 

トマトジュースは、理想のトマトがお気に入りです。

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少しどろっとしてますが、リコピンが多く甘みがあり飲みやすい。

他の塩分不使用のジュースは健康的だけど、少し苦手です。

トマトの青臭さが気になります。

 

アマニ油は、1000円前後のものです。

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アマニ油は生成の仕方で栄養価が悪くなるらしいので、

このアマニ油でいいのか要検討ですが・・・

 

一応、ダイエット目的で始めたこのブログですが、

早くもいろいろズレてきてます。

とにかくアラフィフの興味のあるところを記していきます。

ご了承ください。

 

でも、このブログをつけることでダイエットの意識は高まっているようで

間食はしなくなりました。

股割り歯磨きもやってます。

そしたら、なんと!!少し体重がダウンしてました。

ヤッター!!(0.5㎏ですが)

誤差かも知れませんが、まぁ増えてないのでOKです。

何とかこのペースを守っていきたいです。 

アラフィフの無理をしないメイク術

こんにちは、ほげ子です。

今日も歯磨きしながら朝ドラ→あさイチを観ていると・・・・・

メイク更年期という興味津々のワードが出てきたので、備忘録がてらまとめてみました。

 

美魔女には憧れるけど、彼女たちは特別お手入れをしてたり、努力の積み重ねで築き上げたもので、真似してもすぐにあんな風になれるわけない、ですよね。

若返りの背伸びをしたメイクではなく、今の年齢に合ったメイクが自分を輝かせる。

そんな大人のメイク術を紹介します。

あ、あさイチで紹介されてました。

 

大人のメイク術のキーワードは、

 1.透明感

 2.盛りすぎないアイメイク

 3.流行に左右されない眉

 4.チークは健康的に

 

それでは、ベースメイクから説明します。

 

 

 透明感のある肌づくり

  ①下地はカバー力よりもツヤ感を重視

  ②ファンデーションはリキッドタイプを使う

   手でやさしくつける

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  ③シミはコンシーラーで隠す

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    ★シミなどの気になる箇所はポイントで対応する。

    ★ペンシルタイプのコンシーラーは、

     肌に垂直に当てると濃くつきすぎるので平行に当てる

 

 

アイメイクは盛りすぎない

 ①濃いブラウンを指一本分の幅で塗る。

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 ②追いシャドー

    目尻の下側にも濃いブラウンのシャドーを塗る。

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 ③目頭にハイライトを入れる

    パール入りピンクホワイトを塗る 

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    ★光と影が入ることで目が立体的になって左右に大きく見える。

 

 ④アイラインはリキッドタイプ

    目尻を太く描く

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    ★目尻を太く描くと目元が大きくなる効果がある。

    ★リキッドタイプはよれにくいので40代以上にはオススメ。

 

   その後、綿棒でぼかす

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   ★盛りすぎないように綿棒でぼかす。

   ★グラデーションができ自然な感じになる。

 

 

 眉の描き方

   眉の黄金比

   (これを覚えておくとどの時代でも通用するらしい)

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   ★眉頭の先端は鼻筋と目頭の間の最もくぼんでいるところ。

 

 

チークは濃いピンク

   いったん粉を落としてからつける

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   ★いったん粉を落とすことで付けすぎを防ぐ

   ★無難なベージュやオレンジを選びがちだけど、

    健康的に見えるのでぜひ挑戦してみよう。

 

つける場所

   黒目と小鼻の延長線上から外側につける

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   ★最近は高い場所に入れるのが流行っているが、

    大人の場合可愛くなり過ぎるので注意する。

 

 

大人のメイク術、いかがでしたか。

 

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 写真を比べると、右の方が若々しいですよね。

前髪を少し下ろしているせいもありますが、テレビでは小顔効果もあるって

言ってました。

確かにツヤがあった方が、光の当たり具合でシワやシミも軽減されるようです。

リップについては説明はありませんでしたが、上の写真ではツヤ感のある色味の濃くないもののようです。

 

ちなみにほげ子はファンデーションはパウダータイプを使っています。

パウダータイプの方が肌への負担が少ないそうです。

でも、パウダータイプは粉っぽくなってしまうのが欠点ですよね。

ほげ子の使ってるSOFINAプリマヴィスタディアは、化粧パフの細かい毛により、ベタッとつかないナチュラルな感じなのでお気に入りです。

 

日常生活の中では、盛りすぎないツヤ感の方が好感もてますよね。

ほげ子も早速頑張ってみます。

あ、ダイエットも頑張らないとね! 

 

 

 

 

 

老化をストップ!?

こんにちは、ほげ子です。

寒い日が続きますね。

こんな日はついコタツに入ってお菓子をつまみながらTV番してしまいます。

私の冬のお気に入りはこれです。

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ラムレーズン大好きです。

いろいろなラムレーズンのチョコがあるけど、やはりラミーが一番です。

でも、ちょっと気になって裏面を見たら、

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なんと1本で237㎉もあるではないですか!!

ご飯約1膳分ですよ。

泣く泣く半分にしました。(それでも100㎉超えてるけど)

 

そんな小さな格闘をしながらいつものようにテレビのリモコンをピッピ。

そしたら、みんなの家庭の医学なる番組が目に飛び込んできました。

「老化をストップ?なんだと!」

アラフィフのほげ子はダイエットと同じくらい老化は気になる事項。

なんでも、老化をストップするホルモンを分泌するといいらしい。

他の事も紹介されてたけど、ほげ子はグレリンなるホルモンが気になった。

グレリンは空腹時に分泌されるらしい。

特に空腹時にお腹がグ~と鳴る時に最も多く分泌されるんだって。

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そういえば、グ~の音ここ何年も聞いてないなぁ

そもそも小腹がすいたら何かつまんでしまってるほげ子には空腹感すらないわ!

でも、間食を我慢して空腹感を得られたら、若返りどころかダイエットにもなるではないか。

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できるかどうかわからないけど、やってみる価値はありそう。

とりあえず明日、挑戦してみます。

うーん、まず朝食から昼食までは間食を我慢しよう。

昼食から夕食は...体調をみて決めます(笑)

できたかどうか明日報告しますね。

さて今日も股割り歯磨きして寝よう。

 

体重計壊れてるの?

こんにちは、ほげ子です。

そうそう大切な事を忘れてました。

自分の体重がわかってないとダイエットは始まらないですよね。

でも、ジーンズを履く度にわかりますよねぇ...着実に増幅してる事。

体重計に乗るのは、せめてダイエットを始めて少しでも減らしてからにしよう。

そう思い続けてウン年。

そんな事で痩せれるわけがない。

今日、勇気をだして体重計に乗ってみました。

ガーン!!

想像以上でした。

X9.2kgって、もうすぐ大台じゃあないの!?

朝一番にトイレを済ませて何も食べる前に乗ったから、一番軽い時のはず。

あぁ...今だったら絶対大台超えてるな。

やっぱり今始めないといけなかったんだ。

てなわけで、腹筋運動を少ししてみようと思いました。

 

以前に買ったごろ寝ダイエットで紹介されていた腹筋運動。

あお向けに寝ます

   ↓

片方の足の膝をかかえます

   ↓

抱えた足の勢いにのって起き上がります

  ※こんな説明じゃわかりませんよね。でも、腹筋運動は自撮りできないので。

 

片足20回ずつ...続けれるかなぁ

うん!お風呂上りに10回ずつならいけるかも。

できるかなぁ

でも、頑張ってみます。

ほげ子は、今日お風呂から上がったら片足腹筋を10回ずつする事を宣言します!!

あ、朝晩の股割りしながら歯磨きは続いてますよ~

 

   

 

はじめまして。決意表明ww

こんにちは、ほげ子です。

子育ても一段落して、毎日をほげほげ生きてたら、あたしンちの母のみたいになりそうなので(体形の事です)、一大発心してダイエットに挑戦してみようと思いました。

でも、いつも挫折ばかり…長続きしません。

大豆ダイエット・12品目ダイエット・ごろ寝ダイエット・巻くだけダイエットetc

はいはい、たくさん試しましたよ。

効果が出たのもありましたが、その後リバウンド(-_-;)

現在に至ります。ブヒ~

そこで、ダイエット日記を書けば毎日頑張れるのではないかと、ほげ子は考えた訳です。

アラフィフ主婦に過激なダイエットはできません!

食べるのも我慢できません。

1年で3㎏ほど減ればいいんです。

2年で6kg、3年で9kgくらいが最終の目標です。

今日はこんな事に気をつけましたとか、こんな運動をしてみましたとか、

日記をつけるとなったら、毎日意識すると思うんです。

そんなゆる~いダイエットを目指します。

とりあえず、朝晩の歯みがきの時は股割りをしながら磨きます。

本格的なものではないけど、内ももが鍛えられるらしい。

鏡に映して自撮りしたので、わかりづらいかもしれませんが、こんなのです↓↓

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そんなゆる~いダイエット日記ですが、細々と続けていくのでよろしくお願いします。